Bildschirm richtig positionieren
Die richtige Bildschirmposition reduziert Augenermüdung und Nackenbeschwerden.
Abstand
Der Bildschirm sollte sich in etwa 50-75 cm (Armlänge) Entfernung befinden. Bei großen Bildschirmen (27"+) etwas weiter.
Schnelltest: Strecken Sie den Arm aus – Ihre Fingerspitzen sollten den Bildschirm fast berühren.
Höhe
Die Oberkante des Bildschirms sollte sich auf Augenhöhe oder leicht darunter befinden. Sie sollten den Kopf nicht heben oder senken müssen.
Bei Laptops: Nutzen Sie einen Laptopständer und eine separate Tastatur, um die richtige Höhe zu erreichen.
Neigung
Neigen Sie den Bildschirm leicht nach hinten (10-20°), sodass Sie senkrecht auf die Bildschirmfläche schauen.
Blendung vermeiden
- Bildschirm nicht vor oder hinter Fenster positionieren
- 90° zum Fenster ist ideal
- Jalousien oder Blendschutz nutzen
- Matte Bildschirme bevorzugen
Zwei Bildschirme
Bei Doppelbildschirmen:
- Gleiche Nutzung: Beide Bildschirme symmetrisch, Naht in der Mitte
- Hauptbildschirm: Direkt vor Ihnen, zweiter leicht seitlich
- Gleiche Höhe und Ausrichtung